엄청난 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 하지만 요즘에는 작물을 재배하는 데 여러 가지 화학 물질을 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 따라서 조와르와 같은 곡물은 유기농으로 재배하면 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 이는 식단에 추가할 만한 가치가 있습니다.
조와르의 이점:
조와르는 인도에서 다량으로 생산됩니다. 인도가 가장 풍부한 공급원을 가지고 있지만, 사람들은 이 곡물을 일상 식단에 포함시키는 것을 거의 선호하지 않습니다. 인도의 주식입니다. 재배에 필요한 물이 적습니다.
조와르의 영양가:
풍부한 영양소 공급원
티아민, 니아신, 리보플라빈 등 모든 형태의 비타민 B의 좋은 공급원입니다.
마그네슘, 철, 구리, 칼슘, 인, 칼륨 함량이 높습니다.
석류와 블루베리에 비해 항산화 성분이 더 많습니다.
어떤 건강 문제를 해결할 수 있나요?
글루텐 민감증이 있는 사람들에게는 큰 도움이 됩니다. 밀과 밀 제품에는 글루텐이 들어 있습니다. 그리고 만약 누군가가 글루텐에 알레르기가 있다면, 그는 모든 밀 제품을 피해야 하는데, 이는 심각하게 영양분을 빼앗아갑니다. 조와르는 글루텐 민감증이 있는 사람들을 위한 천사 같은 구세주입니다.
당뇨병 관리에 도움이 됩니다
심장 건강을 개선합니다
소화 개선
뼈를 건강하게 유지해줍니다
골다공증과 관절염에 대한 보호막 역할을 합니다.
암 발병 가능성을 낮춥니다
혈액순환을 개선합니다
신체의 에너지 수준을 향상시킵니다
변비, 가스, 설사를 예방합니다
적혈구 발달을 촉진합니다.