파워푸드, 혈압 낮추는 데 도움이 되는 것으로 입증

광고 많은 사람들이 고혈압에 걸렸다면 선택의 여지가 없이 그 문제와 함께 살아야 한다는 생각으로 살아갑니다. 아무것도 고혈압을 치료할 수 없기 때문입니다. 고혈압 한방 치료법에 대한 이야기라면 의심조차 커집니다. 하지만 고혈압을 자연적으로 치료하는 것이 실제로 가능하다는 사실에 놀라실 겁니다. 나트륨은 질병을 더 악화시킬 수 있는 요소 중 하나이므로 미뢰를 만족시킬 뿐만 아니라 건강한 삶을 살 수 있도록 건강한 음식을 선택하세요. 따라서 식단에서 이러한 균형 잡힌 음식을 섭취하세요 혈압계.

흰콩- 흰콩 한 컵에는 매일 필요한 칼슘이 약 13%, 칼륨이 24%, 마그네슘이 30% 들어 있습니다. 이 특정 식품은 반찬, 수프에 사용할 수 있습니다. 이것은 채식주의 단백질 공급원입니다. 그러니 식단에 이 특별한 자리를 두는 게 어떨까요?

플레인 요거트 – 지방 없는 플레인 요거트 한 잔을 마시면 하루에 필요한 마그네슘 12%, 칼슘 49%, 칼륨 18%를 섭취할 수 있습니다. 시원하고 크리미한 요거트 한 잔은 고혈압을 치료하는 약초로 여겨지며 아침 식사에 완벽합니다. 수프, 샐러드, 드레싱, 메인 요리에도 사용할 수 있습니다.

돼지 고기 안심 – 돼지고기 3온스는 하루에 필요한 칼륨의 15%와 마그네슘의 6%를 제공합니다. 고기 애호가들에게는 좋아하는 돼지고기를 즐길 수 있고 혈압에 해를 끼칠까 봐 두려워할 필요가 없다는 것은 좋은 소식입니다. 지방이 많은 돼지고기와 소고기에 실제로 포함된 포화 지방이 과다하게 함유되지 않았습니다. 오븐에서 요리하거나 구워서 지방을 더 줄일 수 있습니다.

복숭아와 천도복숭아 – 중간 크기의 복숭아나 천도복숭아를 먹으면 사람이 매일 필요로 하는 칼슘 3%, 칼슘 1%, 칼륨 8%를 얻을 수 있습니다. 냉동 무가당 복숭아 조각을 먹을 수도 있지만 신선한 천도복숭아와 복숭아가 가장 좋은 선택입니다. 생으로 먹거나 스무디나 과일 샐러드를 만들어 먹을 수도 있습니다.

키위- 가장 잘 알려진 고혈압 허브 치료제 키위는 매일 필요한 마그네슘 7%, 칼슘 2%, 칼륨 9%를 제공합니다. 모든 식료품점에서 쉽게 찾을 수 있으며 생으로 먹거나 스무디를 만들 수 있습니다. 과일 케이크를 좋아한다면 케이크 장식에 사용하면 좋습니다. 오렌지보다 비타민 C가 많이 들어 있습니다.