그렇기 때문에 이를 제대로 닦는 것이 중요합니다. 치과 치료 제공자들은 구강 및 치아 관리의 가장 중요한 부분이 집에서 이루어진다고 믿습니다 울산동구치과.
정기적인 세척과 치과 검진이 중요하지만, 집에서 치과 관리를 하면 치과 방문 사이에 입, 치아, 잇몸을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유용한 홈 치과 관리 팁
전반적인 건강과 관련하여 치아 건강을 고려해야 합니다. 적절한 치과 관리로 충치, 통증, 잇몸 질환과 같은 구강 건강 문제를 유발하는 박테리아의 존재를 줄일 수 있습니다.
우리는 집에서 간단하고 쉬운 몇 가지 작업을 함으로써 건강한 치아와 잇몸을 유지할 수 있습니다. 그것은 당신의 일상적인 식단, 좋은 구강 건강 습관, 그리고 물론 규칙적인 칫솔질과 치실질과 관련이 있습니다.
아래에는 올바른 구강 청결을 유지하고 치과 문제를 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 막대한 치과 비용을 지불하지 않아도 되는 간단하고 유용한 팁이 나와 있습니다.
식단과 치과 건강
치아에 건강한 영양을 공급하려면 식단에 칼슘을 충분히 추가하세요. 우유와 잎이 많은 녹색 채소는 칼슘이 풍부하여 먹기에 좋습니다. 비타민과 미네랄이 가득한 신선한 과일은 건강한 잇몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 붉은 와인, 홍차를 마시거나 담배나 시가를 피우는 것은 치아에 얼룩이 질 수 있으므로 피하세요. 이런 것들을 끊기 어렵다면 치아에 얼룩이 나는 음식을 먹거나 마신 직후에 바로 양치질을 하세요.
칫솔질, 치실질 및 구강 세척
이러한 건강한 영양 팁을 따르는 것과 함께, 하루에 두 번 또는 매 식사 후에 양치질을 하고, 하루에 한 번 이상 치실질을 하는 것을 잊지 마세요. 불소가 함유된 구강 세정제를 하루에 두 번 이상 사용하는 것도 마찬가지로 중요한데, 이는 충치와 잇몸 질환으로 이어질 수 있는 플라그를 담당하는 박테리아를 죽이기 때문입니다. 전동 칫솔의 헤드는 적어도 2~3개월마다 교체하는 것이 좋습니다.
혀 청소도 마찬가지로 중요합니다
또한 혀에 주의를 기울이는 것을 명심하세요. 매일 혀를 긁으면 구취의 주요 원인인 혀 플라그를 제거하는 데 도움이 됩니다.