무엇보다도 커피, 알코올 등 입을 건조하게 만들 수 있는 음료를 피하세요. 이는 박테리아 감염으로 이어질 수 있습니다. 알코올 기반이 들어간 구강 세정제는 피하세요. 음식물 입자와 세균을 씻어내기 위해 입천장과 혀를 세게 닦으세요. 혀 클리너나 스크레이퍼를 사용하여 혀의 뒤쪽까지 깨끗이 닦으세요. 물을 많이 마셔서 입안을 수분이 잘 유지되도록 하세요.
구취를 예방하기 위해 치과에 가서 충치와 치아 부식을 확인하세요. 마늘, 양파와 같은 음식을 먹은 후에는 설탕이 없는 껌을 씹어 구취를 피하세요. 구취를 예방하기 위해 매 식사 후에는 양치질과 치실을 사용하세요. 구강 위생을 잘 유지하는 것은 입을 깨끗하게 유지하고 박테리아가 번식하기 어렵게 만드는 데 중요합니다. 가능하다면 금연하세요. 아니면 최소한 담배를 피우는 횟수를 줄이세요. 노란 치아 외에도 흡연은 구취를 유발하고 폐에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
식사 후 민트 잎, 정향, 카다멈 또는 해바라기 씨를 씹어 입 냄새를 상쾌하게 하세요. 매일 사과를 씹어 구취를 없애세요. 아연이 풍부한 음식도 구취를 예방하는 데 좋습니다.
레몬은 구취를 없애는 데 놀라운 효과가 있습니다. 레몬을 하나 짜서 유리잔에 넣고 가끔 양치질을 해보세요. 차이를 느껴보세요! 무가당 차, 파인애플 주스 또는 호로파로 만든 차는 모두 구취를 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 베이킹 소다와 물을 사용하여 입을 헹구면 박테리아를 제거하는 것과 함께 구취가 쉽게 제거됩니다. 소금물로 자주 양치질하는 것도 구취를 없애는 데 큰 도움이 됩니다.
만성 알코올 중독도 구취의 중요한 원인입니다. 알코올 소비를 줄이면 차이를 보실 수 있습니다.
물론 소화기 문제나 간 기능 장애도 구취를 유발할 수 있으므로, 의사를 만나 검진을 받고 혈액 검사를 받아 진단을 더 내려야 할 수도 있습니다. 따라서 문제를 파악하고 그에 따라 치료법을 선택해야 합니다.