우리 모두는 휴가철이 탐닉의 시간이라는 것을 알고 있습니다. 파티, 음주, 식사를 마치고 나면 이제 알코올과 건강에 해로운 음식으로 인해 몸에 생긴 손상을 복구할 때입니다. 빠른 해독 또는 클렌징은 신체의 찌꺼기와 쓰레기를 제거하는 데 필요한 것입니다. 또한 올해를 시작하는 좋은 방법입니다. 신체가 정화될 뿐만 아니라 소화계도 강해집니다. 다음은 클렌징 작업에 포함할 수 있는 몇 가지 조치입니다 리포좀글루타치온.
1. 몸에 섬유질을 더 많이 섭취하세요 – 섬유질은 자연의 빗자루입니다. 독소와 기타 유해한 요소를 체내에서 쓸어내고, 소화를 촉진합니다. 녹색 채소, 잎이 많은 채소, 과일 및 기타 채소 등 섬유질의 좋은 공급원을 식단에 추가할 수 있습니다.
2. 물을 더 많이 마시세요 – 의사들은 매일 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다. BPA 프리 스포츠 병에서 물을 마셔서 물 섭취량을 정확하게 측정할 수 있습니다. 이 병에는 용량을 나타내는 표시가 있습니다.
3. 비타민 C를 섭취하세요 – 우리 모두는 비타민 C가 우리 몸에 얼마나 좋은지 알고 있습니다. 이 비타민을 비축하기 전에 병이 들 때까지 기다리지 마세요. 비타민 C는 질병에 대한 면역력을 높이고 신체에서 가장 강력한 항산화제 중 하나로 알려진 글루타치온 생성을 돕습니다.
4. 심호흡을 하세요. 아침에 일어난 후 몇 번 심호흡을 하는 것은 신체에 산소를 공급하는 좋은 방법입니다.
이것들은 깨끗하고 상쾌한 기분으로 새해를 시작하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계일 뿐입니다. 최상의 컨디션을 유지하고 싶다면 이러한 조치를 정기적으로 적용할 수도 있습니다.