미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 결과는 수면 부족이 체중 증가를 촉진할 것임을 시사합니다. 수면 부족은 특정 사람을 더 배고프게 만드는 경향이 있지만 칼로리 소모가 필요한 경우에는 추가로 감소합니다. 체중 감량과 수면은 정확히 무엇입니까 캠핑선풍기?
어느 날 밤의 잠의 감소는 방출되는 에너지의 양을 엄청나게 낮출 것입니다. 괴로운 수면은 또한 깨어 있는 동안의 배고픔과 관련된 긴장 수준과 호르몬을 방해합니다.
14명의 남대생이 이 연구에 참여했는데, 모든 학생이 수면 없음, (축소된 표현) 및 정상적인 수면을 포함한 특별한 수면 환경을 경험하기를 원했습니다. 그들은 며칠 동안 관찰되었으며 소비 습관, 혈당 수치, 호르몬 및 신진 대사가 전체적으로 모니터링되었습니다. 최종 결과는 매우 흥미로웠는데, 잠을 자지 않은 특정 저녁에만 다음날 신진대사 속도가 느려질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
그 사람들은 방법 내에서 식욕을 조절하는 호르몬과 수면을 잃으면 아침에 혈당 수치가 더 높아졌습니다. 그럼에도 불구하고 잠을 못 자도 내일 먹는 음식의 양은 늘어나지 않았습니다.
이전 연구에서는 5시간 미만으로 수면을 취하는 사람들은 체중이 증가하고 제2형 당뇨병과 같은 관련 질병이 생길 가능성이 훨씬 더 높다는 사실이 입증되었습니다.
이러한 연구에 따르면 수면 장애가 곧장 비만으로 이어지는지는 확실하지 않습니다. 성인은 매일 저녁 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이것은 우스꽝스럽게 들릴 수도 있지만, 이 시간은 신체를 통해 필수적입니다.
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다른 비만 뉴스에서는 어머니를 통해 물려받은 유전자가 자녀가 체지방이 될지 여부를 관리합니다. 이 유전자는 일반적으로 제2형 당뇨병과 직접적인 연관이 있습니다. 생체검사를 실시한 후 20,000개의 체지방 유전자를 분석했습니다. 분석은 Nature Genetics에 발표되었으며 이러한 연관성이 어린이의 체중 문제를 제거하려는 우리의 노력을 어렵게 만드는 경향이 있음을 알려줍니다.
새로운 연구에서는 혈당 수치와 포만감을 관리하여 아기의 크기를 최소화하여 자간전증 발생률과 제왕절개 횟수를 최소화할 수 있는 메트포르민과 같은 임산부용 알약을 지적하고 있습니다. 소아 비만의 중단. 유전학이 실제로 비만의 길을 열었다면 그러한 약물로 임산부를 치료하는 것은 유전학이 한 번 이상 필요하고 유전적 소인에 명시된 대로 아동의 올바른 치수가 달성될 때까지 아동의 초기 크기를 최