건강한 저녁 식사 레시피

광고 저녁은 하루의 마지막 식사이며, 항상 건강하고 소화하기 힘들지 않은 것을 선택해야 합니다. 아니면 정말 무거운 것을 먹고 싶다면, 가능한 한 일찍 저녁을 먹도록 하세요. 바쁜 하루를 보낸 후에는 저녁으로 여러 가지 요리를 하고 싶지 않을 테니, 금세 준비되고 매우 맛있는 건강한 저녁 요리법을 시도해 보세요. 이 간단한 저녁 요리법은 우리 주방에서 구할 수 있는 가장 적은 재료로 만들 수 있습니다. 몇 가지 건강한 저녁 요리법을 시도해 보세요 서울메이드카페.

브뤼셀 콩나물을 곁들인 닭고기 가슴살

재료

뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 반쪽 2개

¾ tsp 코셔 소금, 나누어서

브로콜리 2개

올리브 오일 2큰술

신선한 레몬즙 2큰술

¼ 티스푼 갓 갈은 검은 후추

얇게 썬 브뤼셀 콩나물 3컵(중간 크기 12개)

셀러리 줄기 2개, 얇게 썬 것

¼컵 구운 헤이즐넛

¼컵 신선한 잎파슬리, 굵게 다진 것

파마산 치즈 1온스, 굵게 갈은 것

방법:

작은 냄비에 닭고기와 소금 ½ 티스푼을 넣고 물을 붓고 끓입니다.
즉시 불에서 내리고, 뚜껑을 덮은 채 15분간 그대로 두세요.
닭고기의 물기를 빼고 찬물에 헹굽니다.